Wie kann es sein, dass ein so natürlicher und lebenserhaltender Prozess wie das Essen für viele Menschen so belastet ist mit Angst?
- Angst, nicht genug zu bekommen
- Angst, zu viel zu essen
- Angst, das Falsche zu essen
- Angst, zur falschen Zeit zu essen
- Angst, Gewicht zuzunehmen
- Angst, Gewicht zu verlieren
- Angst, abhängig zu sein
Viele Menschen kämpfen mit Sorgen und Ängsten, die sich um das Essen drehen und bringen sich damit um den Genuss, den das Essen eigentlich mit sich bringen sollte.
Wir werden täglich bombardiert mit Zeitschriftenartikeln, Radiobeiträgen, Fernsehreportagen, Sachbüchern, Expertenrunden zum Thema Essen, die leider statt zu informieren eher die Verwirrung vergrößern und Angst schüren, da sie oft vollkommen widersprüchliche Meinungen wiedergeben.
Sollen wir nur zweimal täglich essen oder besser 5-6 kleine Mahlzeiten? Besser ein opulentes Frühstück oder gar keins? Sollen wir abends Kohlenhydrate meiden oder ist das Unsinn? Ist es wichtig, auf Fett zu verzichten, wenn ich abnehmen will oder verstärkt dies sogar den Heißhunger?
Wie können wir aus dem Dickicht der Diätratschläge herausfinden und ein genussvolles Gleichgewicht im Essen und eine friedliche Beziehung zu unserer Nahrung finden?
Zwei Voraussetzungen sind dafür essentiell:
- Zugang zur eigenen Körperweisheit
- Ein gesundes Gefühl von Selbstliebe und Selbstachtung
Wenn wir lernen zu unterscheiden zwischen echtem Hunger des Körpers und emotional ausgelöstem Verlangen nach Essen und wenn wir wissen, wie wir dieses emotionale Craving auflösen können, entwickelt sich ein ganz natürlicher genussvoller Umgang mit dem Essen und ganz von allein stellt sich das Wohlfühlgewicht ein.
Wenn wir eine gesunde Selbstliebe entwickeln, entsteht ein natürliches Bedürfnis, unserem Körper nur das Beste zu geben. Wir entwickeln einen Widerwillen gegen Junk food, weil wir spüren, dass dieses leeren Kalorien uns nicht gut tun.
Eine sehr hilfreiche Methode, um die emotionalen Ursachen von ungünstigem Essverhalten aufzulösen und die Selbstachtung zu stärken, ist die „Emotional Freedom Technique“ = EFT.
EFT ist eine von jedem leicht zu erlernende Akupunktur-Klopftechnik mit weitreichender Heilwirkung für alle Bereiche unseres Lebens, auch in schwierigen Kontexten.
In meiner Praxis finden regelmäßig Einführungs- und Aufbauintensivkurse statt.
Nächster EFT- Einführungskurs am Dienstag, den 4. Januar 2011
Nächster EFT-Aufbauintensivkurs am Dienstag, den 7. Dezember 2010. (Kenntnis der Grundtechnik wird vorausgesetzt). Beginn jeweils 18 Uhr
Jeder ist herzlich eingeladen! Teilnahme 20 Euro. Anmeldung Tel: 030-36284638
Weitere Infos unter www.drschindler-berlin.de/eft_kurse.html
