10 Dinge, die Ihr Körper Ihnen sagen würde, wenn Sie zuhören würden

Kennen Sie Menschen, die ständig an Ihnen herumnörgeln und alles an Ihnen negativ bewerten? Kennen Sie Menschen, die nie richtig zuhören, wenn Sie Ihnen etwas sagen wollen? Das ist nicht besonders erfreulich, oder? Aber das beschreibt genau die Art, wie die meisten Menschen mit ihrem Körper umgehen!

Vermutlich fühlen Sie sich wohler mit anderen, wenn diese sich Ihnen mit Interesse, Verständnis, Fürsorglichkeit und Wohlwollen zuwenden, richtig? Genauso würde sich auch Ihr Körper mit Ihnen wohler fühlen, wenn Sie in dieser Weise mit ihm in Verbindung wären!

Was wäre, wenn Sie begännen, Ihrem Körper Fragen zu stellen und ehrlich zuhörten?

Was würde Ihr Körper Ihnen wohl sagen wollen? Vielleicht dieses:

1. „Tue wenigstens eine Sache am Tag, um mich mit Liebe zu nähren, wahrzunehmen und wertzuschätzen!“

Wie oft sehen Sie in den Spiegel mit Wertschätzung für Ihren Körper? Wie oft berühren Sie ihn liebevoll? Wie oft sprechen Sie in Dankbarkeit über ihn? Tun Sie es von jetzt an! Immer öfter!

2. „Höre auf, mich zu beurteilen und zu vergleichen!“

Wenn Sie morgens aufwachen, entscheiden Sie sich bewusst dafür, mit dem negativen Urteilen aufzuhören und Ihren Körper heute so anzunehmen, wie er ist. Jeder Mensch ist einzigartig und so sind es auch die Körper der Menschen. Jeder Körper ist vollkommen in seiner Erscheinung, genau richtig für den Menschen, der ihn trägt.

3. "Ich wurde erschaffen, um Freude zu haben!“

Was wenn der eigentliche Sinn des Lebens wäre, Freude zu haben? Was wäre, wenn die Schöpfung uns die Genussfähigkeit unseres Körper geschenkt hat, damit wir Freude damit haben? Wie lustvoll wäre Ihr Leben, wenn Sie Ihrem Körper erlauben würden, Ihnen diesen Genuss zu schenken?

4. „Frage mich, wie es mir geht!"

Wie oft schon haben Sie etwas mit Ihrem Körper gemacht, weil jemand anderes gesagt hat, es wäre gut für ihn? Wie viele Vitamine, Diäten, Nahrungsmittel, Kosmetika haben Sie Ihrem Körper zugemutet, ohne darauf zu achten, was er Ihnen zurückgemeldet hat? Fangen Sie an, Ihren Körper zu fragen, was er davon hält, was Sie mit ihm tun!

5. „Frag mich, was es braucht, damit ich so aussehen kann, wie du mich haben willst!“

Wenn Sie wollen, dass Ihr Körper ein bestimmtes Aussehen haben soll, wertschätzen Sie zuerst, wie großartig er jetzt bereits ist. Dann fragen Sie ihn, was Sie tun oder lassen sollten, damit eine Veränderung geschehen kann. Ihr Körper wird dann gerne kooperieren!

6. „Ich bin derjenige, der isst!“

Ihr Körper ist derjenige, der all die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, verdauen muss. Fragen Sie ihn, was er essen möchte? Fragen Sie: "Körper, was möchtest du jetzt gerne essen?" Wie viel von dem, was Sie essen, beruht auf Meinungen und Gewohnheiten derer, von denen Sie gelernt haben, als Sie aufwuchsen? Ist das wirklich passend für Sie? Wie geht es Ihrem Körper damit? Was möchte er Ihnen dazu sagen?

7. "Frag mich, welche Bewegung ich brauche!"

Körper lieben Bewegung. Welche Art von Bewegung bereitet Ihrem Körper Freude? Ist es Pilates, Yoga, Tischtennis oder Tanzen? Wenn Sie sich so bewegen, wie es Ihrem Körper gefällt und ihm dann die Erholung gönnen, die er braucht, wird Ihr Körper es Ihnen sofort mit mehr Wohlbefinden danken.

8. „Renne nicht immer der neuesten Mode nach!“

Ihr Körper möchte, dass Sie ihm zuhören in allen Angelegenheit, die ihn auch angehen. Auch wenn die tollsten Versprechungen in der Hochglanzpresse und im Fernsehen gemacht werden, welches Glück Ihnen beschert würde, wenn Sie dies oder jenes kaufen würden, was sagt Ihr Körper dazu? Hören Sie auf seine Weisheit!

9. „Frag, woher das kommt!“

98% der Gedanken und Gefühle, die Sie wahrnehmen, sind in Wahrheit gar nicht Ihre. Sie haben Sie irgendwann von irgendwem aufgeschnappt und seitdem für Ihre eigene Wahrheit gehalten. Und vieles davon ist verantwortlich für den Schmerz und das Leid in Ihrem Leben. Fragen Sie: „Wem gehört das?“ Und wenn es sich durch diese Frage leichter im Körper anfühlt, dann ist es nicht Ihres. Dann sagen Sie einfach: „Zurück an den Absender!“ und sind davon befreit.

10. „Ich bin ein Körper. Du bist ein grenzenloses Wesen!“

Sie sind nicht Ihr Körper. Sie wohnen nicht in Ihrem Körper. Ihr Körper wohnt in Ihnen. Sie sind grenzenloses Bewusstsein. Ihr Körper ist in diesem irdischen Dasein Ihr Tempel und ihr Zuhause. Behandeln Sie ihn gut, dann bleibt er Ihr ergebener und loyaler Diener für ein langes und gesundes Leben.

  

(Inspiriert durch Maria Shriver und Access Consciousness)

 

Herzliche Grüße, auch an Ihren Körper!

Ihre Dr. Franziska Schindler

www.drschindler-berlin.de

 

 

 

 

 

Angstvolles Essen vs. Genussvolles Essen

Wie kann es sein, dass ein so natürlicher und lebenserhaltender Prozess wie das Essen für viele Menschen so belastet ist mit Angst?

• Angst, nicht genug zu bekommen
• Angst, zu viel zu essen
• Angst, das Falsche zu essen
• Angst, zur falschen Zeit zu essen
• Angst, Gewicht zuzunehmen
• Angst, Gewicht zu verlieren
• Angst, abhängig zu sein

Viele Menschen kämpfen mit Sorgen und Ängsten, die sich um das Essen drehen und bringen sich damit um den Genuss, den das Essen eigentlich mit sich bringen sollte.

Wir werden täglich bombardiert mit Zeitschriftenartikeln, Radiobeiträgen, Fernsehreportagen, Sachbüchern, Expertenrunden zum Thema Essen, die leider statt zu informieren eher die Verwirrung vergrößern und Angst schüren, da sie oft vollkommen widersprüchliche Meinungen wiedergeben.

Sollen wir nur zweimal täglich essen oder besser 5-6 kleine Mahlzeiten? Besser ein opulentes Frühstück oder gar keins? Sollen wir abends Kohlenhydrate meiden oder ist das Unsinn? Ist es wichtig, auf Fett zu verzichten, wenn ich abnehmen will oder verstärkt dies sogar den Heißhunger?

Wie können wir aus dem Dickicht der Diätratschläge herausfinden und ein genussvolles Gleichgewicht im Essen und eine friedliche Beziehung zu unserer Nahrung finden?

Zwei Voraussetzungen sind dafür essentiell:

1. Zugang zur eigenen Körperweisheit
2. Ein gesundes Gefühl von Selbstliebe und Selbstachtung

Wenn wir lernen zu unterscheiden zwischen echtem Hunger des Körpers und emotional ausgelöstem Verlangen nach Essen und wenn wir wissen, wie wir dieses emotionale Craving auflösen können, entwickelt sich ein ganz natürlicher genussvoller Umgang mit dem Essen und ganz von allein stellt sich das Wohlfühlgewicht ein.

Wenn wir eine gesunde Selbstliebe entwickeln, entsteht ein natürliches Bedürfnis, unserem Körper nur das Beste zu geben. Wir entwickeln einen Widerwillen gegen Junk food, weil wir spüren, dass dieses leeren Kalorien uns nicht gut tun.

Eine sehr hilfreiche Methode, um die emotionalen Ursachen von ungünstigem Essverhalten aufzulösen und die Selbstachtung zu stärken, ist die „Emotional Freedom Technique“ = EFT.

EFT ist eine von jedem leicht zu erlernende Akupunktur-Klopftechnik mit weitreichender Heilwirkung für alle Bereiche unseres Lebens, auch in schwierigen Kontexten.

In meiner Praxis finden regelmäßig Einführungs- und Aufbauintensivkurse statt.

Nächster EFT- Einführungskurs am Dienstag, den 4. Januar 2011

Nächster EFT-Aufbauintensivkurs am Dienstag, den 7. Dezember 2010. (Kenntnis der Grundtechnik wird vorausgesetzt). Beginn jeweils 18 Uhr

Jeder ist herzlich eingeladen! Teilnahme 20 Euro. Anmeldung Tel: 030-36284638

Weitere Infos unter www.drschindler-berlin.de/eft_kurse.html